Wenn dein Körper einfach nicht abschaltet

Nervensystem beruhigen: In 90 Sekunden raus aus dem Alarmmodus

Erlebe, wie dein Körper mit kleinen Impulsen spürbar zur Ruhe kommt. Und erfahre die eine entscheidende Sache, die die meisten übersehen. Für mehr Aufrichtung, Balance und Leichtigkeit in deinem Leben.
Live in der kostenfreien Masterclass

Statt 127 € jetzt kostenfrei dabei sein

Keine Vorkenntnisse nötig · keine Kamera, kein Mikro

Begrenzte Teilnehmerzahl

Kennst du das?

Der Tag ist vorbei. Aber dein Körper lässt nicht los

Das ist kein Versagen. Dein Körper zeigt dir etwas.

Das erlebst du in der Masterclass

In 3 Ebenen zurück zu mehr Aufrichtung, Balance und Leichtigkeit

In dieser Masterclass geht es nicht nur ums Wissen und Verstehen. Du spürst es direkt in deinem Körper. In kurzen Impulsen und 90-Sekunden-Übungen erlebst du, wie Körper, Geist und Herz zusammenwirken und wie du das sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Alles im Sitzen, ohne Vorkenntnisse.

01
Ebene 1 · Körper

Anspannung loslassen

Wie du mit einer kleinen, sanften Bewegung in wenigen Sekunden erleben kannst, dass Spannung nicht immer dort entsteht, wo sie sich bemerkbar macht. Und wie du lernen kannst, sie bewusster loszulassen, ob in Nacken, Kiefer oder Rücken, auch an langen und stressigen Tagen.

02
Ebene 2 · Geist

Raus aus dem Alarmmodus

Wie du dein Nervensystem dabei unterstützt, aus dem Alarmmodus herauszufinden, und unmittelbar spürst, wie dein Körper in Richtung Ruhe wechseln kann. Und worauf du achten musst, damit dein Nervensystem nicht gegen Atemübungen rebelliert. Das wissen die wenigsten.

03
Ebene 3 · Herz

Dich wieder aufrichten

Wie du erkennst, was bei dir wirklich hinter Rückenschmerzen, Anspannung und Erschöpfung steckt. Und wie du dich körperlich und innerlich wieder aufrichten kannst. Ohne langwierige Übungen und ohne komplizierte Routinen, in kleinen Schritten, die in deinen Alltag passen.

Und dann gibt es noch die eine entscheidende Sache, die die meisten übersehen

Du kannst deinen Atem verändern, deinem Körper Sicherheit geben und deine Gedanken beruhigen. Doch wenn du diese eine Sache nicht miteinbeziehst, kämpfst du gegen Windmühlen. Und die meisten haben sie nicht auf dem Schirm …

Am Ende weißt du nicht nur, was hinter deiner Anspannung steckt. Du weißt auch, wo du für dich ansetzen kannst, um wieder mehr Aufrichtung, Balance und Leichtigkeit in deinem Leben zu spüren.

Statt 127 € jetzt kostenfrei dabei sein

Keine Vorkenntnisse nötig · keine Kamera, kein Mikro

Begrenzte Teilnehmerzahl

Wer dich durch die Masterclass führt

Mika Fitz

Mika Fitz

In meiner Zeit als Richterin habe ich gelernt, zwischen den Zeilen zu lesen und die Wahrheit hinter der Oberfläche zu sehen. Heute richte ich diesen Blick auf den Körper. Ich begleite Frauen dabei, die Sprache ihres Körpers zu verstehen und neue Wege zu mehr Ruhe, Beweglichkeit und Leichtigkeit zu finden.

Ich weiß, wie es ist, wenn der Körper nicht mehr mitmacht. Als Leistungssportlerin bekam ich Sportverbot. Inzwischen weiß ich: Mein Körper hat mich nicht ausgebremst. Er hat mich beschützt.

In der Masterclass teile ich keine bloße Theorie mit dir. Du erlebst Impulse aus meiner über 20-jährigen Zusammenarbeit mit Frauen. Direkt, praktisch und zum Mitmachen.

Mika Fitz ist bekannt aus:

Mika Fitz bekannt aus Presse und Medien
Stimmen

Was Teilnehmerinnen erleben

★★★★★

„Mikas Ansatz hat mir gezeigt, wie ich auch mit wenig Zeit täglich etwas für mein Wohlbefinden tun kann. Ich kann es jedem empfehlen, der wie ich lange damit gekämpft hat, einfach nicht zur Ruhe zu kommen.“

Heidi
Heidi
Unternehmerin
★★★★★

„Nach vielen erfolglosen Versuchen war ich unsicher, ob mir das helfen könnte. Doch Mikas Ansatz hat mir überraschend gutgetan: Ich konnte in meinem eigenen Tempo üben, mich freier und insgesamt viel wohler in meinem Körper fühlen.“

Anita
Anita
Künstlerin
★★★★★

„Ich verstehe nun viel besser, wie der eigene Körper funktioniert und ich spüre das auch im Alltag. Ich fühle mich gut begleitet und insgesamt energiegeladener.“

Carolin
Carolin
Selbständige Übersetzerin
Häufige Fragen

Vielleicht fragst du dich gerade …

Ist die Masterclass wirklich kostenfrei?

Ja. Die Teilnahme ist vollständig kostenfrei. Kein Abo, keine versteckten Kosten.

Wie läuft die Masterclass ab und was brauche ich?

Du kannst mit deinem Computer, Tablet oder Smartphone teilnehmen. Du brauchst lediglich eine Internetverbindung und Ton. Alle Übungen machst du bequem im Sitzen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Wenn du möchtest, leg dir Stift und Notizbuch bereit. Deinen persönlichen Zugangslink erhältst du nach der Anmeldung per E-Mail.

Muss ich meine Kamera einschalten oder etwas sagen?

Nein. Deine Kamera und dein Mikrofon bleiben aus. Du kannst ganz in Ruhe für dich teilnehmen und die Übungen mitmachen.

Ist die Masterclass für mich geeignet, wenn ich Beschwerden habe?

Die Masterclass vermittelt praktische Impulse für den Umgang mit Anspannung und das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers. Sie ersetzt keine ärztliche Abklärung oder Behandlung. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden lass diese bitte ärztlich abklären.

Sei live dabei

Mehr Aufrichtung, Balance und Leichtigkeit. Für dich

Schenk dir diese Zeit. Entdecke, wie du deinem Körper helfen kannst, zur Ruhe zu finden, und wo du für dich ansetzen kannst.

Statt 127 € jetzt kostenfrei dabei sein

Keine Vorkenntnisse nötig · keine Kamera, kein Mikro

Begrenzte Teilnehmerzahl